2021-07-21 14:16:15来源:禧月荟月子中心浏览次数:
女性一般睡觉都很安静,很多人都认为打呼噜的都是男性。不过有些女性怀孕后,会出现打呼噜的情况。这让孕妇感觉很奇怪,担心身体出现问题。孕妇打呼噜怎么回事?
打呼噜的原因
其实,孕妇打呼噜是一种比较正常的现象。有研究表明,怀孕后女性打呼噜的发生率可以达到5%-10%。孕妇由于怀孕后生理的变化,导致出现打呼噜的情况。孕妇打呼噜的原因一般由以下2种原因所致:
1.孕期激素变化
女性怀孕后,体内孕激素和雌激素都会发生比较大的变化,出现鼻腔粘膜充血、水肿的情况,鼻腔通气性差,睡觉时就容易打呼噜。
2.体重增长过快
怀孕后,女性都会补充大量营养,体重开始快速增长,局部脂肪组织增多,就会导致呼吸道不顺畅,出现打呼噜。孕中晚期,胎儿体型较大,会挤压肺部,导致肺内含气量减少,就容易打呼噜。
要注意检查身体
孕妇打呼噜怎么回事?是由于孕妇生理变化导致,比较常见,但要注意检查身体。孕妇长期打呼噜,就要及时去医院,做血常规、尿常规检查、量血压等检查,听从医生的建议。如果打呼噜有出现憋气、缺氧的情况,一定要及时诊治。
控制体重
身体肥胖,是引起打呼噜的重要原因。孕妇要控制体重增长,对自身体重进行监测,每周增重0.5千克比较合适,整个孕期总增重控制在9-11千克。孕妇要坚持运动锻炼,散步、做孕妇操等简单的运动都可以,不仅可以增强体质,还能控制体重。
合适睡姿
孕妇出现打呼噜的情况,睡觉时要尽量侧卧,就不要仰卧睡。孕妇比较适合左侧卧睡,可以有效减少打呼噜的情况。如果女性怀孕前不打呼噜,怀孕后出现打呼噜,可能就是过度疲劳所致。怀孕初期,孕妇会感觉浑身懒洋洋,没有精神,就需要多休息。稍微一劳累,睡觉就会很沉,出现打呼噜的情况。
注意饮食
饮食上,孕妇要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。孕妇必须戒烟戒酒,也不要喝咖啡,这些都会使神经处于兴奋状态,不利于睡眠。而且会加重打呼噜的情况,而且烟酒和咖啡也不利于胎儿的健康发育。
孕妇打呼噜怎么回事?,一文道破玄机,主要是由于体内激素变化、身体肥胖导致的呼吸道变窄。孕妇打呼噜特别严重,就要及时去医院检查。孕妇打呼噜,需要调理好身体,否则坐月子时,会影响宝宝的休息。推荐去月子中心坐月子,有专业的护理团队照顾产妇。产妇身体恢复好,就能有效解决打呼噜的问题。
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