2021-07-13 11:19:38来源:禧月荟月子中心浏览次数:
在孕期,由于胎儿生长发育的需求,很多孕妇会出现贫血。孕妇贫血多见于怀孕5-6个月之后,对孕妇和胎儿会造成很大的伤害。一般可以通过饮食补血,只要及时补血,可以有效回复正常水平。孕晚期贫血怎么补最快?快试试这些食物。
补充铁元素的食物
一般孕晚期贫血,都属于缺铁性贫血,可以多吃含铁元素丰富的食物。
猪肝、牛肉、羊肉、瘦肉等肉类食物含铁元素都非常丰富。其中,动物肝脏是补铁的首选食物。每100克猪肝含铁22.6毫克,而且容易被人体消化吸收。
不过要注意选择健康动物的肝脏,煮熟炒透再吃,保证食用安全。孕妇可以多吃一些瘦肉,补铁的同时还可以补充蛋白质等营养。
新鲜的蔬菜水果
菠菜、南瓜、苋菜、番茄、桂圆、桑葚等蔬菜水果都具有良好的补血效果。这些蔬菜水果铁元素都比较丰富,适合孕妇食用。
此外,新鲜的水果蔬菜都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养,可以促进孕妇体内营养平衡。其中,南瓜含有蛋白质、维生素、多种氨基酸和钙、锌、铁、磷等矿物质,被称为补血妙品。
补充维生素
维生素c对于人体有很重要的作用,不仅可以提高人体免疫力,还能促进铁元素的洗后,预防缺铁性贫血。孕晚期贫血怎么补最快?要多吃富含铁元素的食物,还要多补充维生素c,可以促进铁元素的吸收。
可以在医生的指导下,购买一些补充维生素c的药物,也可以多吃富含维生素c的食物。樱桃、猕猴桃、橙子等水果维生素c含量高,而且味道鲜美,适合孕妇食用。
喝补血汤
汤类的滋补效果好,孕妇喝补血汤可以改善贫血,还能增强体质。
可以喝鲫鱼补血汤,制作比较简单。可以适当加入当归、枸杞、黄芪等中药材,活血滋补效果好。
孕妇还可以喝益气补血汤。用猪脊骨熬汤,加入党参、红枣、桂圆肉、枸杞子、芡实等配料,可以滋补元气。
此外,孕妇还可以喝乌鸡黄芪大枣汤、排骨大枣桂圆汤、乌鸡生姜汤,效果都不错。
孕晚期贫血怎么补最快?饮食要多样化,保持营养均衡。多补充铁元素,有助于补血。到了孕晚期,很多孕妇都会预定月子中心,以便坐月子得到更好的照顾。也可以去月子中心提前入住安胎,孕妇出现贫血,可以得到专业人员的照顾。月子中心会根据孕妇身体状况准备饮食,一般饮食调理就会有很好的补血效果。
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