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坐月子能吃南瓜吗,吃瓜知识你知道多少?-在线欧洲杯买球

2022-09-16 14:11:05来源:禧月荟月子中心浏览次数:

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摘要:现在很多产妇都选择月子中心坐月子,那里有专业厨师为产妇准备月子餐,品种丰富,能很好满足产妇的饮食需求。坐月子时,产妇想吃南瓜,可以多尝试一些不同的做法。产妇脾胃较弱,吃点南瓜,能增进食欲...

  刚生完宝宝,产妇最重要的任务就是好好坐月子,调理好身体。坐月子期间,产妇一定要注意饮食调理,多吃一些有营养的食物。不过,产妇也不能贪嘴,有些食物不能随便吃。南瓜是一种常见食物,坐月子能吃南瓜吗?吃瓜知识你知道多少?

  南瓜的功效


坐月子能吃南瓜吗,吃瓜知识你知道多少?1


  南瓜营养丰富,不仅具有较高的食用价值,还具有良好的食疗作用。

  南瓜中含有丰富的维生素a、维生素c,能保护胃肠粘膜,调理肠胃、预防胃部疾病。

  南瓜中含有多糖,能提高机体免疫力。

  南瓜中含有丰富的钙、维生素d,可以促进钙质吸收,防止长骨质疏松。

  坐月子能吃南瓜吗?


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  可以

  产妇的身体较为虚弱,吃一些南瓜,可以补充人体所需能量,有利于产后恢复。

  南瓜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。产妇长期卧床休息,容易出现便秘,可以吃些南瓜。

  南瓜中含有丰富的维生素e,具有一定的抗衰老作用。

  产妇脾胃较弱,吃点南瓜,能增进食欲。

  南瓜不宜多吃


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  坐月子能吃南瓜吗?可以适量吃一些,但不能多吃。南瓜中虽然富含多种营养物质,但南瓜性温,过量食用会导致体内湿热加重。产妇本来体内火气就重,吃多了南瓜,容易导致上火,口舌生疮、喉咙痛。湿气重的产妇,更不能吃南瓜。

  南瓜的做法


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  坐月子时,产妇想吃南瓜,可以多尝试一些不同的做法。

  1、南瓜粥

  南瓜去皮、去瓤后,切成小块,大米淘洗干净。锅中放入大米和适量清水,烧开后再加入南瓜,小火熬至白粥粘稠、南瓜熟烂即可。南瓜粥入口即化,容易消化,适合产妇食用。

  2、南瓜银耳羹

  准备半斤南瓜、半朵银耳、适量枸杞、冰糖。银耳用水泡发后,剪去蒂部,将银耳撕碎。枸杞冲洗干净,南瓜去皮后切成小块。锅中加入适量清水,放入银耳,大火将水煮开后,小火继续煮20分钟。放入南瓜丁和枸杞,继续煮20分钟。最后加入冰糖,小火继续煮10分钟即可。

  3、南瓜炒肉丝

  南瓜洗净,去皮切成块状。起锅热油,放入姜片、葱末爆香,放入肉丝和酱油,翻炒1分钟。放入南瓜,加适量盐,再翻炒2分钟,加水后盖上锅盖。小火煮10分钟,待南瓜熟软即可。

  坐月子能吃南瓜吗?可以适当吃一下南瓜,能补充营养。不过,产妇如果体内有火气,不适合吃南瓜。坐月子时,产妇产后饮食尽量以清淡为主。南瓜做菜时,要少放油,大蒜、蒜薹、韭菜等辛辣食物也不要放。现在很多产妇都选择月子中心坐月子,那里有专业厨师为产妇准备月子餐,品种丰富,能很好满足产妇的饮食需求。

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