经典月子菜，这7个很受欢迎-在线欧洲杯买球

　　坐月子要讲究科学的方法，不论是传统习惯，还是现代医学都要求产妇通过产后饮食补充营养。我国有着丰富的饮食文化，月子餐也是非常讲究，有丰富的菜品供产妇选择。这里就聊一聊经典月子菜都有哪些。

　　鲫鱼汤

　　鲫鱼肉质鲜美，而且易消化。鲫鱼汤具有下奶的功效，适合奶水不足的产妇食用。鲫鱼经过油煎之后炖煮成奶白色，搭配豆腐，具有补气血、健脾胃、利水消肿的功效。

　　花生猪蹄汤

　　花生猪蹄汤的营养丰富，是一道不错的月子菜。猪蹄和花生都含有丰富的蛋白质和多种微量元素，可以延缓机体衰老，具有美容养颜的功效。花生猪蹄汤具有下奶的功效，还能补充气血，是产后滋补佳品。

　　清炒茼蒿

　　清炒茼蒿是一道经典月子菜，茼蒿气味清香，可以刺激食欲。很有产妇坐月子时消化不好，吃清炒茼蒿，可以开胃健脾。清炒茼蒿的做法也很简单，不要加太多的调料，要用大火去翻炒，但不要炒太长时间。

　　山药枸杞炖乌鸡

　　山药枸杞炖乌鸡能充分发挥山药、枸杞和乌鸡等食材的营养，具有很高的营养价值。山药能健脾养胃，促进消化。枸杞能促进血液循环，增强身体抵抗力。乌鸡能补充气血，很适合产妇坐月子时吃。

　　南瓜薏米粥

　　坐月子时，产妇的饮食要清淡，易消化，可以多喝一些粥、汤类食物。南瓜薏米粥简单易做，而且具有补中益气、清热解毒的功效。南瓜中含有的果胶可以调理肠胃，还能养颜美容。

　　黄焖勺鸡

　　黄焖勺鸡可以为产妇提供丰富的蛋白质和矿物质，滋补身体。黄焖勺鸡做法也很简单，将勺鸡处理干净后，剁成块，放入锅内煮半熟。另起新锅，加油烧热，加入放葱、姜煸锅，随后放入鸡块、盐、酱油、白糖。添适量水，将肉烂汤浓即可。

　　红枣煲排骨

　　坐月子时，产妇可以吃一些排骨。排骨含有大量蛋白质、维生素和矿物质，营养价值高，可以强筋健骨，促进产妇身体恢复。红枣性温，可以补气补血。红枣煲排骨，可以使排骨汤的味道更佳鲜美。

　　月子菜谱品种丰富，以上这7个就很受欢迎，产妇可以根据自己的口味进行选择。现在很多产妇都会选择月子中心坐月子，那里有专业的厨师准备菜肴，品种十分丰富。月子餐要清淡，易消化，忌吃辛辣、油腻食物。产妇可以多吃一些经典月子菜，对产后恢复很有好处。