坐月子期间吃鸡蛋好吗，有没有什么影响？-在线欧洲杯买球

　　坐月子期间，产妇要注意调理身体。产妇恢复需要一段比较长的时间，如果调理不好，可能会导致出现月子病等问题。坐月子时，要合理饮食，多吃一些补充补充气血的食物。鸡蛋是常见的食物，很多产妇都喜欢吃鸡蛋。坐月子期间吃鸡蛋好吗？有没有什么影响？我们一起来了解下。

　　鸡蛋的营养价值：

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，能为人体补充多种营养，因此，产妇坐月子时吃鸡蛋是不错的选择，可以保证蛋白质摄入充足。

　　鸡蛋有煮、蒸、炒、煎等多种做法，其中煮鸡蛋能有效保留其中的营养物质。吃煮鸡蛋需要细嚼慢咽，才好消化吸收。产妇坐月子，如果消化不好，可以吃流质的蛋花汤。

　　坐月子吃鸡蛋注意事项：

　　1、不要吃太多鸡蛋

　　鸡蛋的营养成分是非常丰富，但饮食成分太单一，不利于产妇身体恢复。产妇的消化系统要比常人差一些，鸡蛋吃太多，就会导致肠胃不适，其他食物吃得少。

　　坐月子期间吃鸡蛋好吗？可以多吃一些鸡蛋。不过，产妇的餐食需要变着花样来做，不要顿顿都吃鸡蛋。还有重要的一点就是，产妇不能吃生鸡蛋，生鸡蛋保存不佳，可能遭细菌侵袭。

　　2、饮食要荤素搭配

　　产妇做月子期间要注意营养均衡，荤素搭配。刚分娩，要多吃一些流质食物，如小米粥、红枣粥，既有助于消化，还能补充水分。等产妇身体慢慢恢复，就可以正常饮食。

　　鱼肉蛋、水果蔬菜，产妇样样都要吃，才能保证营养均衡。产妇每天早餐吃1个鸡蛋就好，要多吃新鲜的水果蔬菜。要避免吃凉性、辛辣、刺激的食物，会严重影响产妇的消化系统。

　　坐月子吃鸡蛋的方式

　　产妇的饮食，很多饭菜需要用鸡蛋作食材。比如鸡蛋黄花、肉末蒸蛋、蛋奶布丁、红糖鸡蛋汤等。这些饮食营养丰富，而且口味都比较清淡，非常适合产妇吃。

　　产妇吃鸡蛋有好处，可以多收集一些鸡蛋的做法，更换菜式，产妇才不会吃腻。此外，鸡肉、猪蹄、鲫鱼、小米等食材，产妇都可以多吃一些。

　　坐月子期间吃鸡蛋好吗？鸡蛋的营养物质丰富，适合产妇。不过也不能多吃，否则会影响食欲。产妇在坐月子时，需要有丰富的餐食，可能很多家庭不知道该如何准备。去月子中心坐月子是不错的选择，月子中心可以为产妇有针对性提供月子餐，种类丰富，营养价格还高。产妇吃得好，还能得到充足的休息，能很快恢复健康。