明星坐月子怎么瘦那么快，秘诀有四条-在线欧洲杯买球

　　很多女性在坐月子期间，由于大量进补，且缺乏锻炼，很容易变胖。因此，很多女性都在为产后如何减肥而烦恼。而很多明星产后都恢复得非常好，身材很快变得非常苗条，令人羡慕。明星坐月子怎么瘦那么快，其实很简单，秘诀有四点：

　　秘诀一：健康的饮食习惯

　　要减肥，不能靠节食。现在很多人都会通过节食来减肥，但效果并不好。尤其对于产妇来说，身体正虚弱，节食减肥会使身体缺乏营养，不利于产后恢复。产妇因为孕期摄入热量过多，体重会增加很多，产后会有很多赘肉。

　　很多明星坐月子时都会注重饮食调理，比如，在茶饮中适当添加一些黑芝麻、薏仁，可以益气降脂。多吃一些新鲜的水果蔬菜，畅通气血，排出体内多余油脂。

　　秘诀二：选择正规月子中心

　　明星坐月子怎么瘦那么快？因为明星一般都会选择在月子中心坐月子。

　　专业月子中心越来越受到人们的欢迎，这是因为月子中心会针对宝妈的情况，制定产后恢复计划。有护士、护理专家、营养师照顾宝妈和宝宝的日常生活。宝宝有专人照顾，宝妈可以专心恢复身体。明星在月子中心都能享受到24小时全方位服务，不用操心，自然恢复的快。

　　秘诀三：正确的产后运动

　　坐月子时，产妇要注意休息，消除疲劳。但这并不意味着，产妇就不能下床活动。科学、适当的活动有助于增强体质，帮助产妇快速恢复。

　　坐月子期间，不要做剧烈的运动，平时可以做深呼吸、慢步走、瑜伽等运动，活动筋骨。要循序渐进，运动量逐步加强。明星都有坚持健身、瑜伽的习惯，因此才能迅速变瘦。在月子中心，每个宝妈都有专属恢复计划，可以通过运动恢复苗条的体态。

　　秘诀四：保持好的心情

　　坐月子期间，保持好的心态，有利于身体健康。坐月子期间，产妇都会经历一段情绪低落期，再加上照顾宝宝过度劳累，很容易变胖。

　　而明星的心态一般都比较好，可以快速适应宝妈身份的变化。出了月子中心后，明星都会请保姆、月嫂照顾孩子，精神会放松很多。产妇要学会释放压力的方法，可以带着宝宝散步，多与家人沟通，保持乐观的情绪。

　　明星坐月子怎么瘦那么快？其实，主要就是有着四条秘诀。产后保持乐观的情绪，正确的运动，注重饮食调理，宝妈们都可以快速恢复身材。当然，有条件的可以选择去正规的月子中心做月子，有专业的护理团队，身体得到充分调养，很快就可以瘦下来。