2023-11-08 09:32:28来源:禧月荟月子中心浏览次数:
怀孕是一个特殊的时期,孕妈妈需要补充更多的营养,维持正常生理功能,满足自己和胎儿的健康发育。于是有人问了,怀孕可以吃vc吗?到底该怎么吃?
怀孕可以吃vc片吗?
可以
vc片即维生素c片,是维生素c制成药物,是一种常见的水溶性维生素。可以预防维生素c缺乏,预防坏血病,促进人体对铁元素的吸收。
孕妇吃vc片,不仅不会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响,还能增强孕妇体质,增强抗病能力,预防孕期贫血。对胎儿的发育也有帮助,可以促进胎儿脑部发育。
孕妇vc片吃多了会怎么样?
虽说孕妇怀孕期间,需要补充维生素c,但是过量服用vc片,反而对身体有害。
维生素c溶于水,过量服用,会增加肾脏负担,可能会形成尿酸盐,增加泌尿系统结石。
孕妇过量服用vc片,还会增加恶心、呕吐、腹泻、尿频、胃痉挛的情况。还会影响胎儿发育,导致胎儿出现败血症。
怀孕怎么吃vc片?
孕妇每天服用vc片,建议在100毫克左右,不能低于60mg。
除了服用vc片,孕妇还可以吃蔬菜水果来补充维生素c。比如:柑橘、西红柿、番茄、红枣、猕猴桃等,都富含丰富的维生素c。
此外,还可以适当晒晒太阳,可以促进维生素c的合成。晒晒太阳,对孕期身心健康也有所帮助哦。
其他孕期必备的维生素
孕期除了补充维生素c,还有很多其他营养元素是需要补充的。
叶酸,可预防胎儿神经管缺陷,需注意,过量叶酸会增加妊娠期糖尿病的风险,建议每天补充400-800微克;
钙,有助于胎儿骨骼发育,建议每天补充1000-1300毫克;
铁,有助于胎儿的红细胞形成,需注意,过量铁会增加呕吐、便秘等不适问题,建议每天补充30毫克;
维生素b6,能预防孕吐、抑郁症,建议每天补充1.9毫克;
维生素b12,有助于胎儿神经系统发育,建议每天补充2.6微克;
维生素d,有助于胎儿的骨骼和免疫系统发育,需注意,过量维生素d会导致高钙血症出现,建议每天补充600-800国际单位;
维生素e,有效保护胎儿的免疫和神经系统,建议每天补充15毫克
不足或过量的维生素,对孕妇和胎儿都会造成影响。如果拿捏不准的小伙伴,建议在医生的嘱咐下进行服用相应的维生素片。
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