坐月子能吃哪些小零食，强烈推荐吃这几种-在线欧洲杯买球

　　坐月子时，不能出门，每天待在房间内，产妇会觉得很枯燥。吃着零食刷视频，就成了很多产妇的选择。女性大多喜欢吃一些零食，不过坐月子不能乱吃东西。坐月子能吃哪些小零食？强烈推荐吃这几种：

　　山药片

　　山药片是将新鲜山药经过晾晒、加工，制成的干品。山药片是一种保健食材，也可以当零食吃。

　　山药片含有丰富的营养物质可以增强体质，有利于产后恢复。山药片还能促进皮肤细胞代谢，有助于皮肤变得水嫩细滑而有弹性，非常适合爱美的女性。

　　紫薯糕点

　　紫薯糕点口感软糯香甜，十分美味。紫薯富含硒和铁元素，可以抗疲劳、补气血，非常适合坐月子产妇吃。

　　紫薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有利于排便。紫薯营养物质丰富，低脂肪、低热能食品，产妇吃了不用担心发胖。

　　奶片

　　奶片主要是由奶粉和麦芽糖制成，保留了牛奶中的多种营养成分，营养丰富，可以直接食用。

　　产妇使用奶片，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，增进食欲。奶片可以为产妇补充能量，还没有副作用，适合产妇食用。

　　瓜子

　　坐月子能吃哪些小零食？可以适量吃一些瓜子。瓜子是传统的休闲食品，且有多种品种。

　　瓜子中富含铁、锌、钾、镁等微量元素，可以预防贫血，缓解失眠。瓜子中含有多不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管。

　　不过瓜子吃多了容易上火，产妇要不要吃太多。

　　核桃

　　核桃中含有优质蛋白、油脂、维生素等营养元素，对人体很有好处。产妇吃核桃可以滋润肠胃，促进肠胃的消化。

　　核桃营养价值高，可以增强产妇体质，治疗失眠、神经衰弱。核桃所含的营养元素可以提高母乳质量，对宝宝发育也有好处。

　　不能随便吃零食

　　坐月子期间，零食不能随便吃。辣条、冰糕、冰淇淋等辛辣生冷零食会刺激肠胃，产妇不能吃。还有很多零食是高糖、高脂、高油、高盐食物，不利于产后恢复，也不适合产妇吃。

　　很多女性都喜欢吃甜食，坐月子也可以适当吃一些甜食，但要控制好分量。坐月子产后饮食要吃一些比较软的食物，容易消化，也能避免加重肠胃负担。

　　坐月子能吃哪些小零食？山药片、紫薯、奶片、瓜子等可以吃。月子中心都会为产妇精心准备一些零食，可以补充营养。建议多吃一些水果，能补充维生素和微量元素。产妇不能吃太多零食，以免影响肠胃的消化吸收。