产妇多久可以吃排骨，看过不再纠结-在线欧洲杯买球

　　分娩后，产妇身体虚弱，需要吃一些有营养的食物。不过产妇的产后饮食有很多禁忌，不能随意吃。很多人都喜欢吃排骨，营养丰富，味道还好。排骨是一种常见的滋补食物，产妇吃排骨有很多益处。产妇多久可以吃排骨？

　　排骨的功效

　　排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质，老人和幼儿吃排骨有助于补钙。

　　排骨营养丰富，具有补中益气、滋阴润燥、滋养脾胃的功效，可以增进产妇的食欲，促进消化。

　　产妇身体虚弱，吃排骨可以增强体质。

　　产妇吃排骨还可以补充气血，有利于产后恢复。产妇月子餐需要多补充一些汤类，可以喝排骨汤，营养丰富，还容易消化吸收。

　　产妇第二周喝排骨汤

　　产妇刚分娩完，身体还比较虚弱，肠胃消化能力比较差。此时应该吃一些有营养且易消化的食物，如粥、汤、烂面条等，不宜吃油腻食物。

　　产后第二周，产妇消化功能提高，可以开始吃一些进补食物。此时，产妇可以喝一些排骨汤，促进母乳分泌。

　　排骨汤中不要放太多的油和调理，如果太过油腻，不利于产妇消化。

　　产后三周可以吃高热量食物

　　产妇多久可以吃排骨？不要着急吃排骨，一般要等到产后第三周才可以吃排骨。

　　此时，产妇身体有了一定恢复，可以吃一些高热量食物，如鸡肉、排骨等。产妇如果奶水分泌较少，可以喝排骨汤。

　　有的产妇会比较贪吃，很想吃排骨，但不能太早吃排骨等油腻食物，否则不利于消化，可能导致乳腺堵塞。

　　同时产妇也需要吃一些性质温和的水果，如苹果、葡萄、荔枝等，以预防产后便秘。

　　排骨的吃法

　　排骨的做法有很多，但要选择适合产妇的做法。比如红烧排骨经过煎炒，加入糖分较多，高热量高脂肪，就不太适合产妇吃。

　　可以做清炖排骨给产妇吃，排骨炖的时间要长一些，彻底炖烂，容易消化。清炖排骨，不要放太多的调料。可以放红枣、枸杞等，有利于补充气血。

　　也可以做冬瓜排骨汤、山药玉米排骨汤、清炖排骨萝卜汤喝。

　　产妇多久可以吃排骨？看过不再纠结，产后第二周可以喝一些清淡的排骨汤。排骨肉含有热量比较高，产后三周可以适量吃一些。排骨虽然好吃，但月子餐要讲究科学搭配。月子中心准备的月子餐品种丰富，营养补充全面。产妇科学吃月子餐，产后恢复才能顺利。