2021-11-16 14:16:32来源:禧月荟月子中心浏览次数:
孕妇的饮食非常重要,很多东西都不能吃。海鲜是很多人都喜欢的美食,有的海鲜性凉,孕妇吃了容易刺激肠胃。不过有的海鲜孕妇可以吃,营养价值还高。孕妇能吃的海鲜排行榜都有哪些食物,我们一起来看看。
海虾
海虾不仅味道鲜美,而且营养丰富,是月子中心提倡孕期和产后吃的海鲜之一。
虾中含有蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质,能增强人体免疫力,中老年人、孕妇、心血管病患者等人群均可食用。
海虾中含有三种重要的脂肪酸,有助于人体集中精力,有镇静作用,对缓解神经衰弱有十分重要的作用。
吃虾能降低人体血压和胆固醇,有利于维护心血管健康。
三文鱼
孕妇能吃的海鲜排行榜中,三文鱼非常受欢迎。三文鱼性平味甘,很多人喜欢吃。
三文鱼含有极为丰富的epa和dha,对于胎儿智力发育很有好处,特别适合孕妇食用。
三文鱼还有利尿消肿、提高免疫力的功效。
很多孕妇往往会出现水肿的情况,吃三文鱼能很好缓解水肿问题,减少孕期不适。
带鱼
带鱼具有很高的食用价值,适合孕妇食用。带鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和铁、钙、磷等矿物质。
鲫鱼具有暖胃、补脾、益气的功效,特别适合肠胃功能较弱的人群食用。
怀孕前3个月,孕吐反应严重,可以适当吃一些带鱼。
平鱼
平鱼刺少,且肉质鲜美,深受人们的喜爱。
平鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、钾、钠等多种营养元素。
平鱼具有益气养血的功效,孕妇体弱,吃平鱼可以很好的补充气血。
吃平鱼还能缓解食欲不振、消化不良等情况。
清蒸平鱼鲜味十足,有利于增加食欲。
吃海鲜注意事项
1、鱼类和虾,都是适合孕妇吃的海鲜。海鱼中dha含量丰富,对胎儿发育很有好处。海鲜里面螃蟹虽然好吃,但性寒,容易造成流产,孕妇要禁吃。
2、吃海鲜要注意烹饪时间,一定要确保熟透。烹饪时间太短,难以消灭细菌和寄生虫。
3、生鱼片味道鲜美,很多人喜欢吃,但并不适合孕妇。腌制的海鲜,也不能吃。生食海鲜,其中的细菌和寄生虫就容易进入孕妇体内,
孕妇能吃的海鲜排行榜,主要是海虾和海鱼。尤其三文鱼营养价值高。不过,有的孕妇对海鲜过敏,一旦食用海鲜后出现呕吐、腹泻、皮肤瘙痒红肿,要及时就医。海鲜虽然好吃,但孕妇要注意不能多吃,以免引起肠胃不适。
榴莲属于温性食物,月子中心提醒孕妈在食用时,不宜和寒性食物同吃,否则会导致肠胃不适。榴莲中...
月子中心建议孕妇可以适当运动,调整好作息,可以去除体内火气,也利于生产及产后恢复身体。很多...
现在很多产妇选择在月子中心坐月子,月子餐更科学,有助于产后恢复。韭菜的吃法有很多,可以炒菜...
夏季喝柠檬水,还具有解暑的效果,是很多月子中心推荐引用的饮品之一。孕妇喝柠檬水,有助于提高...
月子中心建议孕妇一天吃1-2个鸡蛋比较合适。孕妇适量吃一些鸡蛋,有助于补充蛋白质,满足胎儿的...
月子中心提醒,刚怀孕时,要注意安胎,饮食要格外注意。螃蟹味道鲜美,是很多人喜欢的一道美食。...
禧月荟月子中心
官方微博号
官方公众号